Вечерний Екатеринбург, 16.03.17.
Дмитрий Ядранский советует начинать день с суставной гимнастики (вращения, повороты, наклоны, выпады и т. п.) и упражнений на растяжку. Это поможет быстрее проснуться.
А вот изматывающих силовых и кардиотренировок утром лучше избегать: после пробуждения в суставах ещё недостаточно смазки, что увеличивает риск травмирования. Плюс ночью кровь становится гуще, а значит, активная кардионагрузка чревата образованием тромбов и как следствие — инфарктом либо инсультом.